1、起跑：起跑是一个看重反应的项目 如果有起跑器 预备身体前压 后脚蹬完前脚瞪 前几步后撩不要太大 有很多辅助性练习可以练 如果没有起跑器 那就是三点式起跑 也是后脚瞪前脚跟 摆臂大 一瞬间啪 出去
3、途中跑：途中跑的目的就是保持前面加速跑的最大速度 这个过程的专项能力 也教做速度耐力 可以通过120 150 这种距离的跑来发展这种专项力量 摆臂前后摆抬腿下压扒地折叠
5、百米是一个很看重天赋 力量 爆发力 技术的一个项目 后期可以练上去 但是会有一个极限 加油吧！体育爱好者们 把你们的极限发挥到最大！
