产后奶水不足怎么办吃什么下奶

1、首先，新手妈妈要频繁给宝宝喂奶，24小时喂奶12次以上，这样乳房得到了充分的刺激，就会分泌更多的乳汁。但是这个有一个过程，慢慢来不能着急。

3、利用食疗的方法，将适量的通草和鲫鱼，乌鸡一起煮汤，可以使奶水充盈。另外多喝，丝瓜汤，鸽子汤，均衡营养。注意不要喝很油腻的汤水哦，比如猪蹄汤，这样的汤会让乳腺堵塞，老一辈都说猪蹄汤可以下奶，其实是误区。