吃什么食物有利于保胎

1、首先，第一条就是粮谷类食物。准妈妈在怀孕初期承受的两个人的重量和需要的养分。这时候一定要补充粮谷类的食物

2、其次就是蔬菜水果里。这些蔬菜水果含有大量的维生素和无机盐。是宝宝和妈妈必备的元素

3、第三就是蛋白质和乳类。主要是给宝宝提供一些钙质的来源

4、第四要多吃一些柠檬和土豆，他对孕妇的孕吐会有很好的调节作用

5、第五就是菠菜菠菜含有大量的叶酸，对于保护胎儿的身体成长有很重要的作用

6、第六就是绿茶绿茶中的新元素对他的发育非长号，一定要多喝绿茶