排便不畅怎么办？排便不尽怎么办？

1、定时排便

在平时生活中养成定时排便的习惯，对于经常有便秘情况的人群而言非常有帮助，因为每天定时排便可以形成一个条件反射。

2、喝水

长期缺水不仅会导致人体大量缺水以及脱水，甚至还有可能会因此而导致大便干燥，从而难以顺利排出体外。

治疗便秘可以了解润|清益菌胶囊

3、运动

养成多运动的习惯同样可以帮助我们起到解决便秘的作用，选择的生活中很多人在上班期间，经常会因为工作需要而长时间的久坐，这都是非常不利于肠胃蠕动的。