1、肾：多气少血。肾气随着年龄的增加不断的减少，肾气不能不足，随着年龄的增长能够维持现有的肾气是最好的。
2、肾主骨生髓，脑为髓海，肾藏智。肾精消耗了，智力就下降了，老了以后老年痴呆和帕金森都与肾有关。
3、老年痴呆的原因就是髓海空了，脑萎缩了。肾精亏耗了，脑子萎缩了。严重的健忘症。
4、用小鱼际按揉命门和肾腧穴按揉到发热，有利于延缓肾气衰。 涌泉穴也是补肾的穴位。
5、肾主纳气：固摄，收敛肾气。哮喘时间长了容易肾气虚衰，呼吸浅表，新鲜氧气进不到肺里。不仅要补气也要固摄肾气。
6、核桃仁有甜有涩属于温性。痰湿有热，口苦，尿黄易咳的人不适合食用，每天吃1到两个为宜，吃核桃的时候不能饮用茶水。茶和核桃中的油脂蛋白反应，容易影响核桃的吸收。核桃仁一定要吃其外皮紫衣，紫衣有固摄肾气的作用。
7、核桃含有大量的油性，容易滑肠，脾虚的，腹胀的，大便溏泄的人群不能吃核桃，这样更加加重大便溏泄的问题。
