1、注意夫妻生活的规律性：夫妻生活的频率越高，质量越低，这是不变的道理。一般每周三次算是比较多的，有人觉得自己每天都过夫妻生活，没有问题，这只是暂时没问题，时间久了，你的身体就会出现症状，体质体力都会下降。所以夫妻生活应当控制在每周三次以下。
3、调整你的饮食习惯：一日三餐都要吃好，尤其是早餐对提高你身体抵抗力有很大的作用。增加蛋白质的摄入可以提高性活动的活力，所以鸡鬟焐呖鳝蛋和牛奶应当天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海鱼，海鱼富含磷，对提高夫妻生活有很大的帮助，被称为夫妻生活和谐素。
5、维生素营养片是绿色“伟哥”：吃维生素片应该吃富含矿物质的，尤其是要含有锌元素，同时维生素E也要经常补充才能够满足性生活的需要。
7、夫妻生活前做一次放松：夫妻两个人躺到床上，先让自己平静下来，做深呼吸若干次，从头到脚的肌肉依次放松，肌肉放松很容易做到，比如你攥紧拳头再慢慢松开，这就是一次放松。通过给全身的肌肉做一次放松，你会感觉很轻松，夫妻生活的体验就会更强烈。
