如何有效健康减肥

1、养成健康的作息习惯 健康的作息对减肥有着重要的作用。饶戎秘欣早睡早起身体好。对于夏季来说，最好晚上11点前进入梦乡，早上最晚7点起床比较好。

3、多吃水果 爱吃水果的女孩子不但体型健美，而且皮肤也洁白。夏季的水果比较丰盛，晚上有饥饿感的话，可以用水果进行补充。

5、少喝悱儇谫挣啤酒或碳酸饮料 夏季来临，冰爽的啤酒和碳酸饮料是大家的最爱。吃烧烤和火锅总免不了这些，因此，管住嘴是保证自己减肥成功的法宝。