1、首先就是要多喝水，因为喝水利尿，肾脏里有许多废物毒素，多喝水可以促进这些毒素的排出，所以多喝水是一个很好的方法。
2、第二呢就是：少吃盐，肾脏调节电解质的平衡，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助，但过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康。
3、也可以做些按摩，自己就能完成，脚底有个穴位叫涌泉穴，按摩这个穴位可以健肾，还可以健体，治疗许多疾病，好处多多。
4、还可以吃些对肾有益的食物如黑芝麻、大葱、桑椹、冬瓜、栗子、韭菜、山药、柠檬、黑米等等，这些食物对肾的帮助很大，所以要常吃。
5、最后就是锻炼了，对于肾病的预防，什么也好不过锻炼了，不但对肾有益，还对整个人的身体健康有益，有句俗话说：身体锻炼好，八十不服老。所以要经常锻炼，你的身体会越来越好。
