1、排便习惯。要防止孕妈妈便秘，首先孕妈妈要养成每天定时排便的良好习惯。这种习惯，要从怀孕前或孕早期就要提前做好。不要了后期，再来挽救。
2、适量的活动。不是怀孕了，就要整天躺在床上，适量的运动是很有必要的，比如散步等轻松的运动。运动既可以锻炼身体，又可以提高肠蠕动，防止孕妈妈发生便秘。
3、合理的饮食。怀孕了，不一定每天都大鱼大肉。多吃青菜，多吃富含纤维的食物。这样既达到了营养均衡的效果，又调节便秘。
4、多吃水果。这样既可以使得孕妈妈营养更加全面，又可以调节孕妈妈的便秘情况。真的是一举两得。
5、蜂蜜水。每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，不仅味道甜蜜，而且可以润滑肠道。还有美容的功效哦。
6、医生指导用药。通过以上不能调节的孕妈妈的便秘情况的话，必须在医生的指导下，使用药物的方法调节。切记孕妈妈不能自己随便使用通便药物，这样非常的不安全。
