怎样练习抬头蛙泳蹬水

1、第一步：手扶小打水板的侧面,拇指放在板上,头露出水面,使你可以轻松自如地呼吸；

2、第二步：保持手臂伸直的姿势蹬边,由1数到3后做一次蹬夹水动作,尽量保持较高的漂浮姿势；

3、第三步：在每次动作之间数3下.