如何坚持运动、健身

1、养成一个好的习惯，需要两大要素，稳定的环境，可见的收益，稳定的环境就需要我们找一个离我们比较近的健身场所。

3、建议各位养成写训练日记的习惯，记录你每天的饮食、训练内容和训练感受，这样更容易帮助我们坚持下去。

5、在社交网络打卡，网络打卡可以帮助我们每天提醒自己，从而养成一个健身的好习惯。