1、性格开朗瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。
2、要有乐观的情绪自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。
3、紧跟时尚走美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
4、绝经期52岁以后开始多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。
5、每日热量摄入少美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡~2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
6、脉搏15秒15次绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次，心跳次数越少，身体就越健康。较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
7、不打鼾一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
8、更年期后腹部平坦据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。
9、一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率要比常人高出6倍。烟草是癌症独立的最大可预防因素，如果吸烟逐年下降，那么在若干年后，癌症特别是肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。
10、饮食合理。
