1、哑铃杠铃是最基本的健身方式，一般买哑铃可以送一根加长杆，摇身一变就是杠铃，这是比较实惠的选择。这里建议大家加长杆尽量长一点，因为太短了会使你的身体舒展不开，而小于50cm的加长杆连仰卧推举都无法完成，仰卧推举是锻炼胸的主要方式。
2、加长杆都比较短，因为承受有限，所以要锻炼胸，还是建议大家买个杠铃加个小床，便宜的200多。
3、如果仅仅是为了锻炼手和肩，买哑铃就足够了，两个哑铃可以有很多方式。150块钱以内的都能接受。
4、如果还要锻炼臀和腿，就需要加长杆，短一点没关系，因为只需要下蹲和跨步就足够了，方式也挺多，具体可以百度一下。
5、如果减肥的话，可以买台跑步机，不过还是建议大家室外跑步，早晨呼吸新鲜空气也是一种享受。
6、俯卧撑和仰卧起坐对于锻炼臂力和腰有很大帮助，可以买S型支架作为辅助器材。
7、对于一些大型器材不建议在家使用，占位置又无法很好的固定，价钱也比较昂贵，去健身房最合适不过了。
