怎么解决便秘

1、睡前妙招；发现自己便秘，晚上睡觉前吃个苹果或者喝杯蜂蜜水；躺在床上后手放在肚子上面沿着一个方向揉揉肚子。

3、空腹大口饮水；运动好之后空腹喝杯白开水，大口喝。

5、厕所解决；饱腹之后，肚子慢慢开始有反应，找厕所解决了。在厕所不要看手机或者看碜钓芡涸书就专注自己的肚子，继续揉揉肚子，咬紧牙关努力下就成功了！