1、心态放宽学会正确面对压力，懂得看得开，所谓“智者求心，愚者求境”。心境才应该是我们所追求的。很多事情你越是精益求精，它越是繁琐，那样压力就越大，放宽心，压力就会随之变成另外一种轻松的方式。
3、心存希望其实事情的进展在于自己对这件事情所存有的希望程度。压力来了，如果你只是感到烦闷和痛苦，那么你只会陷入一个没有任何希望的黑洞，但如果你满怀希望，那么还会有好的结局发生的可能。有希望，事情就变的容易，事情做起来就自然，压力也就会逝去。
5、自我调节自我调节的方式很多，自我调节是生活中解决任何烦躁痛苦的有效方法。比如自己在完成一件事时，哪炼祠已彭怕是其中一步的成功，那就奖励自己，给自己买一些自己喜欢的物品；累了就学会休息；错了也接纳一下自己，给自己一个改过的机会。如此，烦恼宣泄了，压力也就得到释放了。
