1、现在的学生主要是饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。而且一定不能节食，因为现在青少年在长身体，节食会影响身体发育。
2、保持良好的睡眠，充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材，也能够提高学习效率。但是每个人的睡眠时间都不一样，不是睡的越多越好，寻找适合自己的睡眠时间，（一般青少年睡眠时间保持9到8小时）。PS：睡眠时间要有规律，不能熬夜。
3、在复习期间，也不要忽视了锻炼。你可以在背书的时候站起来，走动一下。在压力大和听英语录音时，可以带上耳机出去跑跑步。课间的时候做几组伸展运动，不要老是坐着。在有多余时间的前提下，出去运动。
4、保持阳光乐观的心态，在学习压力大时，要用合理的方式去发泄，不能暴饮暴食。阳光乐观的心态不仅能够提高学习效率还能保持身材哦。
