冬季吃什么食物最养生的

 时间:2024-10-15 08:09:54

1、鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

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3、大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。

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5、大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。冬天吃大豆特别有益,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

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