冬季吃什么养生

1、梨，梨所含的水分很多，并且有生津止渴的功效，冬天天气干燥，可以适量的多吃点梨，减少天气干燥引起的便秘等症状。

3、羊肉，冬天天气温度较低，羊肉是热性食物，多吃可以增强身体的御寒能力，尤其是例假时候小腹疼痛难忍、冬季手脚冰凉的女性，吃羊肉可以改善这个问题。

5、乌鸡汤，乌鸡汤有补气的作用，尤其是产后失调的哺乳期妇女，可是适量的多喝一些乌鸡汤，既有营养，还可以下奶。