1、第一招，平常多食用动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜(蘑菇、胡萝卜)、水果(蓝莓)、黄豆及其制弗辞肛胰品、硬果类烫喇霰嘴(花生、葵籽、核桃仁)等富含维生素及微量元素的食物。长期缺乏维生素A、C、B2可使眼角膜干燥，微量元素硒、锌、铬等有利于防治视力减退。
3、第三招，咱们可以通过一些运动来增强视力，比如打乒乓球、散步放松视力。
5、第五招，蒸熏眼睛。长时间盯着电脑看，会感觉眼睛胀胀的，用热水蒸熏眼睛，可以有效缓解眼部干涩，酸胀。具体做法是：倒一杯热水，把眼睛轻轻贴上去，会感觉眼睛润润的，反复几次，眼睛酸胀感会有效缓解。
7、第七招，注视远方。众多眼科医生给推荐的一种方法，主要是放松调节眼睛。具体做法是：养成逛淘菜窝蛛亿兄猫的习惯，这样你会不由自主去看鲇膣纫犀领导（远眺）。当然如果能找到绿色植物的话更好，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
