门闩式瑜伽体式怎么做

1、跪立在瑜伽垫的中间。

3、骨盆转正，吸气时双臂侧平举掌心向下。

5、眼睛向上看，伸出的腿腿肌收紧向上提，另一腿保持垂直，脚背放松，骨盆摆正。

7、吸气时头部自然回正，手臂带动身体回正。