如何积极应对负面情绪

1、当坏情绪来临时，分析出什么原因让你情绪变得沮丧。

3、当你在现实面前很无力，感觉到不知所措，不知道未来的方向，也不知道自己的努力究竟有没有用。可以整理一下情绪，给自己传递一些积极的信息。也可以向朋友家人倾述。

5、要学会在困境中找寻积极的一面，这样能帮你更快渡过难关。一旦发现自己开始胡思乱想，请即刻停止，转而想一些积极的事情，也可以听听愉快的音乐。

7、尽管你可能一天都在忙碌，一些琐碎小事也可以助你情绪高涨，减少你胡思乱想的可能性。做事不要较真，要允许自己放松，笑对人生。抽时间多与人交流，多和正面积极的人相处。