如何有效的美白和保护我们的牙齿

1、首先是我们必须要做的，每天早晨起床时晚上睡觉前都刷一次牙，但要注意刷牙的时间要控制在3到5分钟左右。刷牙的方式也是规范好。

3、也可以去洗牙，洗牙也是可以美白牙齿的，但是要注意，洗牙次数不宜过多，一年1次即可。

5、切记少用牙签剔牙。如果经常用牙签的话牙齿之间的缝隙会越来越大，会增加牙齿细菌的滋生几率。从而影响牙齿健康。

7、保护和美白是相互的，平时注重牙齿清洁，在饭后多喝水来清洁一般的饭后残留。