要怎么缓解痛经

1、当你痛经的时候，可以以一个舒服的姿势躺在床上或者沙发上，用手轻轻的揉肚子，来来回回的揉，或者用手掌画着圈圈揉，但是得注意要先把手搓热，然后只能轻轻的揉，不可太用力。

3、喝姜汤，姜汤是比较简单又有效的方法，姜汤不仅可以预防感冒，还有可以暖胃，暖宫，也可以活血，缓解痛经的痛感，还可以帮助经血更加有效的排出。

5、如果，实在是痛的不行，那就没办法，只能去药店买点止痛药什么的，这类止痛还是挺有效的，不过要知道是药三分毒，不到万不得已，千万不要吃这些东西。