1、一,早餐,午餐正常吃但是不要过量。

3、三,过了午饭后,尽量别再吃,这是减肥的捷径。当然,如果对于晚上不吃饭就饿的难受的人,可以吃但要少量吃。

5、五,每天保证八小时的睡眠。这是为了帮你把内分泌调整好,因为如果内分泌紊乱也会长胖。


时间:2024-10-14 17:12:56
1、一,早餐,午餐正常吃但是不要过量。
3、三,过了午饭后,尽量别再吃,这是减肥的捷径。当然,如果对于晚上不吃饭就饿的难受的人,可以吃但要少量吃。
5、五,每天保证八小时的睡眠。这是为了帮你把内分泌调整好,因为如果内分泌紊乱也会长胖。