运动的好处有哪些

1、防止肌肉萎缩我们平时即便没有专门的运动，实际上四肢也都在不停地运动，比如当我们的胳膊受伤后，如果打上石膏，一个月不运动，就会很明显比另一个胳膊细。所以运动能让肌肉有弹性，有力气。

3、增强心肺功能运动能促进血液循环，增强心肺功能。长期不运动的人都有一种感觉，走个路或者出一点力气就会气喘吁吁，这就是心肺功能虚的表现。

5、促进血液畅通长期运动，血液流畅，就不会聚到一起。如果血液不流畅，就容易发生各种溃疡或者发炎。