适合儿童补钙的食物有哪些？

1、黄豆

被称为“补钙豆”，最适合儿童的豆类

2、猪蹄

钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长

3、菠菜

富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用

4、豆腐

钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品

5、鱼肉

富含维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收

6、腐竹

含钙丰富豆制品，可跟豆腐媲美

7、紫菜

镁含量丰富，利于人体吸收钙

8、小油菜

菜中的补钙圣品，钙含量优于其他蔬菜