1、早上我们早起时我们为什么起床困难呢？因为室内二氧化碳龃很莠萨浓度超过1800，所以我们起床时脑袋昏昏沉沉，忍不住想再度昏睡。其实，这是二氧化碳中毒了。所以，我们要保持房间空气通风。
2、光线保持充足，睡觉时窗帘不要闭的死死的，人还是要接受光线的，虽然晚上睡觉时不要太亮，适当的光线还是可以的。
3、刚起床时选择一些柔和的运动，一方面是体温，一方面可以促进血液循环让人更加容易从沉睡中清醒过来，促进大脑供氧上升。
4、打开音乐，刚起床时可以打开一些舒缓，愉悦的音乐，或者是节奏较快的音乐。让你在音乐中苏醒，早上HIGH起来清醒起来。
5、一定要吃早餐！一定要吃早餐！一定要吃早餐！早餐可以选择一些吃一些麦片，麦片可以具有饱腹感，还可以慢慢消化。吃早餐可以让我们从一个比较愉悦，舒适的早上开始新的一天。
6、喷雾，准备好一瓶喷雾。不用什么护肤品之类的，直接清水。闹钟响后，可以在床头放一瓶清水喷雾，响后喷自己脸上。这样可以快速清醒，此方法对于不是过于赖床的人都有效。
7、最后，一个老套却非常管用（对个人而言）--梦想。用梦想叫醒自己，想着自己的梦想和待办事项，未完成的梦想，然后，赶紧去洗脸，然后趴在桌上分钟想一下安排。
