怎样才能改掉赖床这个坏习惯

1、网上公认的赖床的6大坏处：一、赖床降低听力和记忆力二、赖床会造成大脑供血不足三、影响泌尿系统健康四、年轻时赖床更年期提前五、赖床会造成消化不良六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

3、早上起来做点运动　　早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。

7、要有毅力俗话说得好：一日之计在于晨。充分利用早上这段时间，你可以做很多的事情，为什么不严格要求自己，在早上早起点多做点事情呢，要严格要求自己。