1、孕妇能吃
香米富含蛋白质、碳水化合物、维生素E、核黄素、烟酸等多种物质，准妈妈常用香米熬粥喝，能健胃补脾，增强体质，提高抗病能力，还能促进胎宝宝的生长发育。
2、香米营养元素
热量335.00大卡碳水化合物77.20克脂肪0.70克蛋白质8.40克纤维素3.50克
3、其他时期建议
哺乳能吃
香米中含有维生素、钙、磷、钾、钠、铁等多种物质，具有健胃、补脾、增加食欲的功效。哺乳期妈妈适当吃些香米，能提高抗病能力，还能通过乳汁提高宝宝的抵抗力。
4、坐月子
能吃
香米味道香醇，富含多种营养物质，产后妈妈喝点香米粥，能补气养身，健胃补脾，有利于身体恢复。在熬制香米粥时，不要放入食用碱，食用碱会破坏香米中的维生素B1，影响营养物质的吸收。
5、婴儿能吃
香米营养丰富，味道香甜，易于消化，有利于宝宝的生长发育。宝宝满8个月后，妈妈可用香米搭配红枣熬粥给宝宝吃。
