吃碧根果有什么好处

1、抗衰老。碧根果中很有很多抗衰老的物质元素维生素E、维生素A等等，有着康皮肤衰老的作用。

3、缓解便秘。碧根果中含有丰富的纤维及油脂，他们可以加强肠道蠕动，促进大便排除，有着缓解便秘的效果。

5、健脑益智。因为碧根果属于核桃的一种，所以说，它也是有着核桃健脑益智的功效的。多吃碧根果可以促进大脑发育。