晚餐应该吃什么

1、晚餐要以清淡为主，多吃蔬菜和易消化的食物，并且饭后可以吃一些水果，因为水果纤维有利于消化，还可以促进人体正常的新陈代谢。

3、淀粉类的食物尽量少吃，比如土豆之类的含淀粉较多食物，因为人体食用后，消化的过程会产生气体物质，会伴有烧心等感觉出现，影响睡眠。

5、晚餐主食可以以面食为主，比如面条，馒头之类的，因为面食相比于其他事物更容易消化，可以减轻肠胃负担，而且面食养胃。

7、总之，晚餐要以清淡为主，睡眠不好可以适当喝一杯热牛奶，餐后不要剧烈运动，保持良好的作息时间，希望大家身体健康。