身体抗衰老的六大方法

1、不要熬夜是首要。年纪越大熬夜抵抗能力越差，所以不要唱通宵卡拉ok，或者通宵打游戏！

3、运动一定要坚持。你会发现越运动脑子越清醒，身体也会越轻松。身体柔韧性和平衡能力也会强。

5、饮食营养搭配。不能总只吃一种单一的菜谱。多补钙片，维生素A，B，E等。