1、极度侃奋眈唁缺乏体育锻炼：易造成疲劳、昏眩等现象，引起肥胖和心脑血管等疾病。应该保证每天的运动量 ，可以试着做一些健身操等。最简单的办法，一日三餐要正常，早晨囗卒孀鼬晨跑，跑完以后在全身还是热的状态下找个单杠做下拉伸，可以有助你在高点，如果不喜欢踢球或者打球，下午最好还是跑跑，按照自己能力去跑，15分钟应该没问题，跑完以后做做俯卧撑和仰卧起坐，10次一组做个34组就行了，晚上睡觉前最好在把俯卧撑和仰卧起坐下，可以多做几组，按身体条件来。坚持下来，前俩天一定出现肌肉反映———疼。坚持住就行了
3、不参加体检：不能及时了解自身健康状况和危险因素，而延误了最佳预防治疗时机。应该每年都去定时体检，这样才可以对自己的身体达到预防。
4、不吃早餐：不吃早餐可导致消化系统和新陈代谢疾病。一日三餐、人是铁饭是钢等一系列名言都告诉我们，定时吃饭的重要性，我们要做到 ，每天按时吃饭。
8、不能保证睡眠时间：睡眠不足是导致疾病的重要原因。定个时间点休息，尽可能在白天把所有要完成的东西完成。
10、饮食无规律：不能保证三餐定时适量，常常导致心脑血管和代谢性疾病。定量吃饭 养成好习惯。
