1、多吃素食:我们看过很多素食者的体重都比荤食者轻么这是因为，荤食者摄入的热量以及卡路里远高于素食者，而且，素菜有很多都含有维生素，纤维等，能有效控制我们摄入较少的能量。
3、零食要选择有清肠作用的蔬果类:一般的零食的热量以及卡路里含量高，有的还是糖分高，对于想减肥，这些最好就不要接触，想要吃零食，可以自己手工制作，将胡萝卜等切条，做成点心，想吃的时候随时拿来吃。
5、睡觉前3小时不要进餐:晚上的新陈代谢速度会减慢，因为运动量减少，如果在此时摄入过多的热量的话，又没及时进行锻炼消耗，就很容易形成脂肪堆积在体内。
