降低你想吃甜食的欲望

1、增加蛋白质的摄入量。当我们的身体缺乏蛋白质时，我们经常会产生想吃甜食的欲望。但并非每个人都是如此。所以如果你吃个鸡蛋或者一块牛排之后还是想吃甜食，你可以尝试下面的方法。

4、用水果代替糖果等甜食。水果中的糖分跟一般的蔗糖和糖果和加工食品内含的糖分大不相同。毋队末哎它们在体内被代谢的方式不一样。主要是由于蔗糖以及加工过的糖里面含有50%的果糖，很难被肝脏代谢

8、嚼无糖口香糖。下一次如果你感到想吃点甜的，不如选择嚼一嚼无糖口香糖。研究发现嚼口香糖有助于降低人想吃甜食的欲望，同时降低糖分的摄入量

9、改善整体的饮食习惯。下面的一些方法可以改善你的甜食欲望：多摄取蛋白质和脂肪，这两种都会让人产生饱腹感和满足感。少食多餐有利于保持血糖水平的稳定，这样身体就不会有时候会突然急需补充糖分。不要不吃正餐，尤其是早餐。