1、如果这种抑郁已经严重的影响到你的生活与工作了，那么我们应该及早的进行治疗，而不是无动于衷。
2、我们可以多和亲戚朋友在一起聊聊天，说说话。因为都是认识的人，不会有那种陌生的感觉。
3、还有就是试着和周围的邻居先打打招呼，或者用网络的方式与别人聊聊天，然后再见面之类的。
4、家人可以带着你多出去走走，还有参加一些公益活动，这样在做事情的同时，反而会忘记自己的情况。
5、要不然就一开始不要走的太远，比如家里附近的商店，超市之类的，也别去太远。
6、如果这种症状没有办法得到很好的缓解，说明已经很严重了，这个时候我们应该找心理医生看一下。
