吃什么食物补益气血呢

1、葡萄。 葡萄又叫做补血果。其中含有丰富的铁质，能够增强身体造血功能，是很好的补血补铁食品，可以使面色红润，血脉通畅，而且黑色，紫红色皮的葡萄补血效果更好。

3、莲藕 中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。

5、南瓜 南瓜中不仅含有丰富的铁，还含有丰富的钴和锌等微量元素，清代的名医陈修园曾称南瓜为“补血之妙品”。可以自制南瓜粉做调料或直接冲饮。