1、注意保暖。很多女生在月经期间尤其是第一天的时候，会出现腹痛难忍的症状，所以，一定要注意腹部的保暖，保护好腹部，别受凉，否则，会引发很多不适症状。经常有痛经状况的女孩子，可以选择吃一些调理的药或者让中医看一下，尽量改善腹痛症状。否则，每个月这几天就像上刑场一样难受。
3、不要吃生冷、辛辣的食物，不要饮酒。这些食物会刺激身体神经，使之收缩加剧，可能会引起头晕、腹痛的感觉，还可能引起经血量增加或减少，经期延长或停止的状况。总之，对身体是没有好处的。所以，爱吃冰激凌，爱吃辣的女生在这几天一定要管住自己的嘴巴哦。
5、避免剧烈运动。剧烈运动会给月经期的女生带来各种不适，严重的会导致咧矸苒禺月经失调、内分泌失调。因为剧烈的运动会调动全身各处神经处于极度兴奋状态，这种兴奋会导致腹部压力的变化，造成出血量的增加及经期的延长。这无疑是令女孩子们非常头疼的。所以，月经期间最好多多休息，除工作外不要参加剧烈运动。
7、保持良好情绪。很多女孩子在来月经前或月经期间，都会变得多愁善感或者脾气暴躁，进而导致身体各方面不适，这与月经期间身体分泌的激素有关。所以，在这期间，家人要懂得呵护，让其保持良好的情绪，不要因为一些事情苛责她。女孩子自己也要学会调节这种情绪，尽量使自己的处于一个平静乐观的状态。
