如何保护好自己的脾胃

1、多吃粗粮，白粥 中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。

3、注意腹部保暖　　可采用热敷法，温脾有效。取食盐100克，上火炒热，装入较厚布袋，放在腹部，即可温脾散寒，消止腹痛。

5、少喝酒、多吃绿色叶蔬菜　　酒精对肝脏的损害那颗不是一般的大，喝酒时一定要多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化成分和丰富的维生素很好的保护肝脏，加上一些富含卵磷脂的豆制品，效果会更好