1、推迟早晨上学到校时间，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。目前杭州的一些区域已经实行学生推迟半小时到校，反响也比较好。
2、减轻学生的课外负担，不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
3、家长们要督促孩子们的功课，让孩子们做作业不要磨磨蹭蹭，尽量早点完成作业早点上床睡觉。
4、家长们要重视孩子的睡眠问题，让孩子们远离网络游戏和手机娱乐，纠正孩子们晚睡的不良习惯，培养孩子的早睡习惯。
5、让孩子们就近入学，减少孩子们在路上耗费的时间，让学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间。
6、教育部门要规范学校的作息时间，并且经常性地抽查学校的执行情况，严格处理侵占学生休息时间的做法。
