产后肥胖如何减肥

 时间：2024-10-13 08:39:51

很多初为人母的妈妈们在产后都想了解如何减肥，下面我们来了解下。

产后肥胖如何减肥

注：建议给孩子断奶后在进行减肥

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2.运动的开启

由于怀孕和哺乳起家妈妈们都经历了长期的未运动状态，所以需要通过运动的开启来帮助加速产后减肥，运动可以通过慢走过度到慢跑，每次45分钟为宜。产后肥胖如何减肥

3.生活习惯的调整

早睡早起，合理饮食+运动，对控制身体的新陈代谢都有帮助

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