怎么样饮食有助于减肥

1、早饭正常吃，最好吃一个见鸡蛋，补充蛋白质。

2、午饭我自己一般不吃主食，这里的主食是指馒头米饭之类的，粥汤不包括在内。然后饭前喝杯水，吃饭的时候只吃菜，靠吃菜吃饱。少油。

3、晚饭，吃一个苹果，实在饿了就喝水。