怎么样吃才能每天都营养均衡呢（原则）

1、我们说的营养均衡指的是每天都摄入适当的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维。那这些营养来源于哪里呢？

3、解决上诉问题的方法就是，看这个食物里最多的成分是什么，它就可以归结为哪一类的食物。

5、像土豆，其实更多的是膳食纤维，而少量碳水化合物，所以它其实属于膳食纤维种类的食物；

7、最后还有一个小tip，就是每天食物种类要吃超过12种，这样，我们每天摄入食物的营养素缺少的概率就会很低了！这样就更加能够实现营养均衡了！