图释小狗伸展式瑜伽减肥方法

1、双手撑地跪立，手臂与肩膀垂直，手指尽量张开。双膝位于臀部正下方，膝盖到腰的部分要与垫子保持垂直。双脚平行，脚趾踩地。

3、保持2的姿势，双手继续向前移动。上身渐渐向垫子靠近，直至前额碰到垫子。