冬季怎样清除体内积热

1、传统养生理念中，冬季要多吃热性食物。

3、此时再吃大量温厚油腻的食物，易导致胃肺火盛。若吃些凉性食物，对身体大有好处。

5、另外，不少家常凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌莴笋都有清热去火的效果。此外，吃凉还能让身体自我取暖，消耗脂肪，调动免疫系统。

7、但需要提示的是，胃肠不适或体虚怕寒的人还是不要吃过多的凉性食物。