1、学会给自己减压不要老是认为自己压力很大，有事情就去做，困难来了就直面困难，所以说不要老是把压力放在嘴边，把压力放在嘴边往往不利于压力的缓解和释放，反而会增加自己的负面情绪。
3、注意饮食，注意粗粮的食用现代人生活水平好了，但是饮食水平却降低了，好的饮食结构不应该是整天大鱼大肉，在吃馒头米饭的同时，也要注意粗粮的食用，总之，要丰富自己的饮食结构，而不是一味地吃“好吃的”。
5、多吃鱼鱼肉可以说是最纪康的肉产品了。每周最少吃两次鱼。鱼肉属于瘦肉型肉食，热量少，但是含有大量的蛋白质，并且蛋白泥撼费瘠质很容易被吸收，此外，鱼肉能够补充人体所需的维生素A,D,E,研究表明鱼肉还含有能够预防心脏疾病的多种脂肪酸。还有，鱼肉是高钠食物，能够维持人体的矿物质平衡。总之，多吃鱼肉，好处多多。
