在冬季如何进补才不上火？

1、温补。如果你的体质总喜欢上火，那么你适合温补，少吃大补的食物，比如大枣，羊肉，多吃西洋参。

2、阴阳双补。如果要补，那么可以吃一些相辅要承的食物，比如吃了大补食物，要吃一点清心的做为补充。

3、多动。多动易出汗，出汗能将火气带走，建议饭后休息半小时，然后做运动。