肾虚的调理方法

1、多运动，增强体质垫脚运咿蛙匆盗动（身体直立，用脚尖垫地，然后脚掌放下，来回做几分钟，每天做几次），俯卧撑，这些简单的运动在家里都可以做，能强化肾脏功能。

3、食物调理，养生补肾应多食用补肾产品，具体哪些食物或药材能补肾可咨询医生。

5、合理安排性生活过度泛滥的性生活会增加肾的负担，导致肾功能退化，应合理安排房事。