1、饮食要控制，但是不要断绝。很多睹滤粒哎女生减肥为求快速，干脆不吃饭了。这样做是不合理的。而且还会威胁健康。只要控制好食物比例，就能达到减肥的目的，断绝食物不可取。
2、保证规律睡眠，，科学证明规律的作息时间也可以帮助你减少身体内的热量。
3、运动要合理。很多人运动起来三天打鱼，两天晒网。这是不可取的。只要你一周运动4,5天，每天运动一个小时，坚持一段时间，就可以看到明显的效果。
4、不要滥吃减肥产品。女孩子为了追求减肥速度，可能会购买减肥产品。但是大多数减肥产品只要你一旦停下来，赘肉就会反弹。结果很糟糕。
5、食谱。早上吃好，鸡蛋，面包等。不用担心热量，你还有一上午的工作。中午，米饭，肉和素菜的比例为5:1为好，吃到感觉不饿就行。晚上，尽量少吃，能睡的着就行。尽量不要吃零食，若是管不住埠们萁猕自己的嘴，可以吃一些水果。
6、吃饭前先喝一点水，细嚼慢咽的吃。多吃杂粮。
