1、少盐饮食得了高血压后，在日常生活当中一定要注意少盐饮食，避免进食腌制品，做菜的时候盐要放适量，不能太咸，一般市面上出售的一斤盐，按照每天低于6克的话，应该是84天才可以吃完的。
2、饮食调理得了高血压后，饮食需要进行适当的调整。避免进食高脂高胆固醇饮食，不要进食动物的内脏、油炸油腻的食物都要少吃，要多吃新鲜的蔬菜水果。
3、多运动得了高血压后，还需要多参加运动。每天给自己步行1万步的小目标。运动可以促进全身的血液循环，运动还可以减轻体重，这样也有助于降血压。
4、保持乐观的心态有高血压后，一定要保持乐观的心态，避免自己情绪激动或者大起大伏的，这样不利于维持自己的血压平稳，有损自己的健康。
5、按时服药患上高血压后，需要在医生的医嘱下服用药物来控制自己的血压。要按时服药。避免漏服或者自己私自的添加剂量。
6、及时复测血压患上高血压后，还需要及时的复测血压，以了解自己的降压效果。复测血压的时候应该是在相同的状态下进行复测，即：同样的测量时间，测量部位，测量者，定血压计，以免有误差。
